Mamme sorridenti con il pancione

Il tuo bambino cresce a ritmi straordinariamente veloci , e affinché sia sano devi assicurarti di mangiare in modo da offrire anche a lui il corretto apporto nutrizionale.

In gravidanza l’alimentazione ottimale dovrebbe essere il più possibile ricca, varia e contenere tutti i principi nutritivi. Le proteine, i carboidrati, le vitamine, i sali minerali, gli zuccheri, i grassi sono fondamentali per garantire una crescita ottimale del bambino che porti in grembo.
In gravidanza i gusti cambiano e si alterano costantemente, ti capitera’ di non sopportare neanche l’odore di alcuni piatti dei quali prima invece eri golosa. L’importante è non esagerare con i cibi troppo calorici e poco sani come i dolciumi e i cibi troppo condimenti troppo conditi.
Il pancione e i denti
Gli zuccheri in particolare sono dannosi anche per i tuoi denti, che durante la gravidanza devono essere puliti piu’ scrupolosamente, in quanto diminuiscono le naturali difese del cavo orale. Durante la gravidanza infatti anche la tua bocca subisce dei cambiamenti. Le gengive cambiano di colore, e diventano rosa scuro, possono essere più gonfie, provocare piccoli fastidi e infiammarsi.

Alcuni consigli utili per la salute dei denti in gravidanza

• Consulta il dentista ai primi sintomi di fastidio alle gengive o ai denti così che sia possibile intervenire il più precocemente possibile.
• Durante il primo trimestre rivolgiti al dentista per una visita di controllo.
• Presta massima attenzione all’igiene orale con l’uso quotidiano di spazzolino e dentifricio dopo ogni pasto.
• Limita la frequenza di assunzione di zuccheri, soprattutto fuori pasto.
• Seguire una dieta particolarmente ricca di calcio (circa 1200 mg la giorno). Gli alimenti che maggiormente ne contengono sono il latte e i latticini. I primi denti da latte del tuo bambino in grembo cominciano a formarsi al 4° mese di gravidanza. Perché spuntino e diventino visibili bisognerà aspettare fino al 6° mese di vita.

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